2000 kcal

[...] dietę, zakwaszenie, poziomy hormonów, tryb życia, regenerację. Dlatego ja ***** teorię i sprawdzam co na mnie działa i tyle. Pod koniec 2018 zarzynałem się na redukcji... 2000 kcal albo i mniej... szło opornie. Przeskoczyłem na cykl "masowy", lekko testa dałem a kalorie na 2500 i potem na 3000 kcal i ku mojemu zdziwieniu leciał mi tłuszcz [...]

tylko czego ma dowodzić Twój przykład ? 2000 kcal i mniej i dziwne że nie szło ? na takich kaloriach to kobiety redukują ... dodałeś kcal ale nadal musiałeś być na minusie skoro fat leciał z nic w tym nadzwyczajnego

[...] Muszę lipidy poprawić, zamiast tego dojdzie npp. Do tego jeszcze wejdzie clen na cały grudzień, i chce w 1yn m tyg zejść na 2800 kcal, w drugim 2600,trzecim 2400 i ostatni 2000kcal.na nowy rok zaczynam masę na mega wycięciu. I teraz pytanie ważne, z tych 2000kcal to jak i w jakim tempie przechodzić w kcal? Docelowo ma być myślę że 4000 tys bo [...]

[...] i clen 80 mcg ed Na ostatni miesiąc redu. I teraz pytanie, od poniedziałku zejść na 3 tys kcal na tydzień i potem zmniejszać czy dać od razu mniej? Docelowo ostatni tydzień 2000 kcal. Z czego 1000 kcal z białka tak jak cały czas. Jakieś porady sugestie od zaawansowanych? Dzięki. Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-11-30 06:24:35 Zmieniony [...]

Ej uda mi się takie coś, że jak wrócę za tydzień to zacznę z bilansem 2000 kcal i będę co tydzień dodawał 200 kcal, aż wejdę na dodatni bilans? Czy lepiej normalnie zredukować miesiąc obniżając kalorie co tydzień o 100 i zacząć tak na 2300 i po tych powiedzmy 1900-2000 kcal wskoczyć od razu na dodatni bilans ~2800kcal?

tylko czego ma dowodzić Twój przykład ? 2000 kcal i mniej i dziwne że nie szło ? na takich kaloriach to kobiety redukują ... dodałeś kcal ale nadal musiałeś być na minusie skoro fat leciał z nic w tym nadzwyczajnego Dokładnie. Za mało kalorii i blokada. Organizm trzeba wtedy oszukać dokładając, później można znowu zdjąć. Ale 2000 to pewnie i tak [...]

tylko czego ma dowodzić Twój przykład ? 2000 kcal i mniej i dziwne że nie szło ? na takich kaloriach to kobiety redukują ... dodałeś kcal ale nadal musiałeś być na minusie skoro fat leciał z nic w tym nadzwyczajnego Dokładnie. Za mało kalorii i blokada. Organizm trzeba wtedy oszukać dokładając, później można znowu zdjąć. Ale 2000 to pewnie i tak [...]

[...] wciagasz kilka tysięcy kcal dziennie i chudniesz Cała sztuka to utrzymać przez dłuższy czas to przyspieszenie w ćwiczeniach i w żarciu i nie zwalniać. Ja zanim się zacząłem troszczyć o swoją sylwetkę to tyłem lekko na poniżej 2000 kcal, treaz nie tyje nawet na lekko ponad 3000 kcal, a przeciez jeszcze trzeba nieco dodać aby nieco masy dorobić

Może u Ciebie będzie inaczej :D ziki 2000, jakie EAA używasz/używałeś, co powiesz o ich rozpuszczalności, smaku, rozrabiałeś w szklance czy w szejku/butelce trzęsąc na wszystkie sposoby? Ostrovit naturalny bardzo słabo się rozpuszcza, unosi się na powierzchni wody w szklance.Każde EAA tak by miało, że się słabo rozpuszcza w szklance mieszanej [...]

Może u Ciebie będzie inaczej :D ziki 2000, jakie EAA używasz/używałeś, co powiesz o ich rozpuszczalności, smaku, rozrabiałeś w szklance czy w szejku/butelce trzęsąc na wszystkie sposoby? Ostrovit naturalny bardzo słabo się rozpuszcza, unosi się na powierzchni wody w szklance.Każde EAA tak by miało, że się słabo rozpuszcza w szklance mieszanej [...]

[...] w organizmie: przyklad-kulturysta masa 100 kg,bf 11% -krew zawiera przed treningiem 22 gramy glukozy-daje nam to 86 kcal -miesnie zawieraja 500 gramow glikogenu-daje nam to 2000 kcal -watroba zawiera 86 gramow glikogenu-daje nam to ok 350 kcal do tego miesnie zawieraja w sobie 8600 gramow aminokwasow-daje to nam 35000 kcal i do tego mamy jeszcze [...]

[...] twardych rekomendacji... To powinno być tak, że lekarz do spółki z dietetykiem Ci coś ogarnia że pijesz to, to i to i nie ma dyskusji - i codziennie w ten sposób masz np 2000 kcal. Ale że służbę zdrowia mamy jaką mamy, to musisz sam przysiąść i poszukać na necie: Po pierwsze produktów płynnych odpowiednich dla Ciebie, po drugie trików jak [...]

[...] działań niepożądanych ze strony przewodu pokarmowego może się zwiększać w przypadku stosowania orlistatu wraz z dietą o dużej zawartości tłuszczu ( np. przy diecie >2000 kcal/d, gdy więcej niż 30% energii pochodzi z ponad 67 g tłuszczu). Dzienne dostarczanie tłuszczów powinno być równomiernie rozłożone na 3 posiłki w ciągu dnia. Ciąża i [...]

Ja wczoraj 2000 kcal i bylem troche głodny, ale z drugiej strony nie czułem sie zamulony i dobrze mi sie myślało i pracowało Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-01-31 12:06:27

[...] zerowe social skille, nie potrafią nawet sobie żreć zrobić I wiele innych Dzięki Zabstyl. Czytając to jakoś lepiej się czuję. U mnie od dziecka wymagania były zawsze wyśrubowane przez co starałem się być we wszystkim najlepszy i rzadko sam siebie doceniałem. Ja jestem na poziomie ok. 2000 kcal i powoli schodzi to zbijanie wagi, o wiele za powoli.

[...] w szczytowym momencie to się nie patyczkowałem - na śniadanie robiłem sobie np płatki śniadanowiowe Lion, zalewałem białkiem na mleku, dodawałem litr lodów i już miałem 2000 kcal. Jedzenie 100% "czysto" na masie to nonsens i fizycznie niewykonalny przy większej ilości kalorii, chyba że lubisz chodzić 24/7 z wielkim wydętym brzuchem (bo [...]

[...] ja jak na razie dobrze. Od 1 sierpnia do 31 września zszedłem wtedy 5 kg. Teraz też zacząłem redukcję i dobrze się czuję, choć dzisiaj nie wiem czy nie przesadziłem, bo ok 2000 kcal tylko, ale zarobiony byłem i już późno i dziś jedynie spacer, bo karnet na siłkę się skończył, a na kosza za mokro (tak planuję gdzieś koło 2800 kcal, bo [...]

[...] ja jak na razie dobrze. Od 1 sierpnia do 31 września zszedłem wtedy 5 kg. Teraz też zacząłem redukcję i dobrze się czuję, choć dzisiaj nie wiem czy nie przesadziłem, bo ok 2000 kcal tylko, ale zarobiony byłem i już późno i dziś jedynie spacer, bo karnet na siłkę się skończył, a na kosza za mokro (tak planuję gdzieś koło 2800 kcal, bo [...]

Teraz już wiem czemu mój sąsiad robił se jedzenia o 21-23, bo mieli ten ramadan. Ciekawe czy to tak zdrowo zjeść sobie wszystko na wieczór. Ja w jednym posłiku to tak pewnie max 2000 kcal upchnę, tak załóżmy 3000 kcal na jeden posiłek to dużo.

To takie osobiste spostrzeżenie co do IF, na ktorym jestem od polowy stycznia. 170cm, 85 kg, trening 3x w tygodniu FBW, okno od 16 do 21-22, okolo 2000 kcal dziennie (wiecej ciezko by mi bylo zjesc a i to czasami na sile upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi [...]